Como Vencer a Ansiedade

Descrição

O curso Ansiedade foi desenvolvido para capacitar indivíduos a compreender, identificar e gerenciar os sintomas da ansiedade, promovendo uma abordagem integrada e eficaz para o bem-estar emocional. Através de uma combinação de teoria e prática, o curso aborda as causas e os efeitos da ansiedade no corpo e na mente, além de técnicas e estratégias baseadas em evidências para reduzir os níveis de estresse e promover o equilíbrio emocional. Você aprenderá métodos comprovados de respiração, mindfulness, reestruturação cognitiva e técnicas de relaxamento, com foco na aplicação no cotidiano e em ambientes profissionais. Ao final do curso, os participantes estarão preparados para lidar com a ansiedade de maneira mais saudável e produtiva, melhorando sua qualidade de vida e aumentando a resiliência emocional.